Фитнес-пакеты с 15 мая по 30 сентября
Фитнес-тур
Горы Фитнеса
Отдохни в горах и доведи свое тело до совершенства!
Подробнее
Йога-тур
Йога на «Роза Хутор»
Занятия йогой, активный отдых в горах и расслабляющие продедуры в SPA
Подробнее
Кросс-фит тур
Кросс-фит тур
Лучшие тренеры, отличные горы и отличная компания
Подробнее

Узнайте больше по тел: 8 (928) 445-50-56

Открытые площадки
  • Площадка OCR

    Уникальная площадка OCR (obstacle course race) по подготовке к гонкам с препятствиями в среднегорье с изменчивыми погодными условиями расположена в Горной Олимпийской деревне на высоте 1100 метров над уровнем моря

  • Универсальное игровое поле

    Игровое поле площадью 800 кв.м. с резиновым покрытием, оборудованное и размеченное для игры в мини-футбол, волейбол, баскетбол и большой теннис.

  • Rosa Beach

    Фитнес в пляжной зоне Rosa Beach – это возможность попробовать что-то новенькое этим летом: sup yoga, акваэробика, хатха йога. Встречаемся на горном пляже!

  • Площадки Out&Fit Серия Out&Fit разделяет тренажёры на 3 группы по типу упражнений — силовые упражнения и гимнастика, растяжка, общефизические укрепляющие упражнения. Всего более 50 снарядов и тренажёров, позволяющих выполнять 100+ различных упражнений, направленных на развитие и поддержание тонуса всех жизненно важных функций организма.
  • Площадки WorkOut Площадка WorkOut разработана специально для «Роза Хутор» компанией KenguruPro и имеет уникальную планировку.

    WorkOut - это тренировка на открытом воздухе, где работа идет только с собственным весом при помощи различных спортивных снарядов.
Залы для тренировок
  • Студия групповых программ во Flacon 1170

    Современный фитнес-зал площадью 500 квадратных метров в резиденции дизайн-завода Flacon 1170

  • Зал CrossFit

    Единственный аффилированный зал CrossFit в России, расположенный в среднегорье.
    Зал состоит из двух зон: крытый тентовый шатер площадью 400 м2 и открытая площадка площадью 1000 м2.

Тренировки
  • Flex Stretching
    Flex Stretching

    Тренировка на растяжку мышц и связок для гибкости и подвижности суставов.

    Уникальное оборудование – ролл и тренажеры из серии «Trigger Point». Для расслабления мышц и быстрого восстанавления.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Functional Training
    Functional Training

    Интенсивная тренировка, с акцентом на глубокие мышцы. На баланс, силу, координацию, выносливость и т.д.

    С применением нестабильных платформ BOSU, утяжеленных мячей, свободных весов, амортизаторов, TRX.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Hard Training
    Hard Training

    Силовая тренировка с использованием мини-штанги.

    На развитие и укрепление всех мышечных групп. Формирует красивое и рельефное тело.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Thai-Bo
    Thai-Bo

    Кардио-тренировка с использованием ударной техники из различных единоборств.

    Занятия способствуют укреплению мышц, улучшают реакцию, тренируют силу и выносливость.

    Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.

  • Dance Mix
    Dance Mix

    Занятие, включающее различные танцевальные направления.

    Развивает пластику, координацию и чувство ритма, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, формирует осанку и красивое тело.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Iyengar Yoga
    Iyengar Yoga

    Дает возможность гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.

    Детальное объяснение каждой позы, индивидуальный подход к каждому.

    Может проводиться в лечебных целях.

    Любой уровень.

  • Pilates Mat
    Pilates Mat

    Тренировка на укрепление глубоких мышц, мышечного корсета и осанку.

    Упор на спину и оздоровление позвоночника.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • СrossFit
    СrossFit

    Высоко-интенсивные постоянно варьируемые функциональные тренировки.

    Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.

  • OCR
    OCR

    Занятие по подготовке к гонкам с препятствиями. Помимо беговых упражнений на занятии используются подводящие упражнения и упражнения по преодолению наиболее распространенных препятствий.

    Подходит для любого уровня подготовки. 

  • Aqua Tabs
    Aqua Tabs

    Силовой урок аквааэробики для тренировки мышц брюшного пресса.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Aqua Boots
    Aqua Boots

    Силовой урок аквааэробики для тренировки мышц ног и ягодиц с использованием специального оборудования - ботинок.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Aqua Noodles
    Aqua Noodles

    Тренировка с использованием гибких «палок» (noodles), которые одновременно поддерживают тело на поверхности воды и являются средством дополнительного сопротивления.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Hatha Yoga
    Hatha Yoga

    Создает гармоничную систему физической и духовной силы.

    Средства воздействия: асаны, бандхи, мудры, шаткармы, дыхание, питание, медитация, внимание, пранаямы. Все методы направлены на равномерное развитие человека.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Sup Yoga
    Sup Yoga

    Выполнение асан на сапе намного усложняет задачу, так как требует больше внимания, повышенной собранности и концентрации, что не позволяет уму блуждать, и, конечно, эффективно подтягивает тело. 

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Aerobic
    Aerobic

    Занятие направлено на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем,  тренировку опорно-двигательного аппарата, жиросжигание, развитие координации. 

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Ashtanga Vinyasa Yoga
    Ashtanga Vinyasa Yoga

    Является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой повторяющимися комплексами движений («виньясами») и совмещены с пранаямой (определенной техникой дыхания).

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • MFR
    MFR

    Занятие, способное полностью воспроизвести особенности ручного массажа и добиться такого же эффекта: улучшить функциональное состояние мышц и ускорить их восстановление, уменьшить или полностью устранить болевые ощущения. 

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Сycling
    Сycling

    Обучение технике тренировки на стационарных велосипедах, имитация велогонки с различным уровнем интенсивности. Программа способствует тренировке сердечно - сосудистой, дыхательной систем, развитию мышечной силы и выносливости, жиросжиганию.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Antigravity
    Antigravity

    Занятие проходит на гамаке, который действует как мягкая трапеция, которая поддерживает вас, в то время как вы осваиваете сначала простые движения, а затем переходите ко все более сложным позам.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Step
    Step

    Занятие направлено на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем, тренировку опорно-двигательного аппарата, жиросжигание, развитие координации.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Yoga kids
    Yoga kids

    Детская йога проходит в игровой форме и способствуют нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Занятия помогают развить координацию, выносливость, гибкость и силу, а также формируют правильную осанку.

    Подходит для детей от 4 лет.

  • Сrossfit kids
    Сrossfit kids

    Класс для детей от 10 до 17 лет.

    Предназначенная для поддержания здоровья и хорошего физического состояния растущего организма, ориентирована на развитие конкретных потребностей, а также помогает развивать любовь к спорту.

    Подходит для любого уровня подготовки. 

  • TRX
    TRX

    Эффективная методика функционального тренинга с использованием специального подвешенного тренажера TRX и собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятие способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Weightlifting
    Weightlifting

    Класс по обучению и улучшению тяжело-атлетических движений с помощью подводящих и корректирующих упражнений.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Sup surfing
    Sup surfing

    Сёрфинг с веслом оказывает воздействие практически на все крупные и мелкие группы мышц. В то же время Sup Surfing не требует особых погодных условий, будь то ветер или волны, а освоить его можно буквально за час, после чего остается только совершенствоваться.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Kangoo Power
    Kangoo Power

    Взрывная интервальная тренировка, созданная для увеличения силы мышц и выносливости. Занятие проходит в специальных ботинках Kangoo Jumps, которые практически полностью исключают дополнительные нагрузки на суставы и позвоночник.

    Подходит для любого уровня подготовки.

  • Kangoo Boot Camp
    Kangoo Boot Camp

    Это приключение на природе, которое тренирует всё тело с головы до ног, развивает выносливость и спортивную подготовку, помогает сбросить вес, не требуя от вас развитой координации движений, в отличие от аэробики или танцев.

    Подходит для любого уровня подготовки.

Расписание групповых программ
  • Зал CrossFit
Время Понедельник Пн Вторник Вт Среда Ср Четверг Чт Пятница Пт Суббота Сб Воскресенье Вс
9:00 HATHA YOGA INTRO HATHA YOGA INTRO HATHA YOGA INTRO INTRO
10:00 CROSSFIT MFR TRX CROSSFIT TRX CROSSFIT ANTIGRAVITY ®
11:00 ANTIGRAVITY ® CROSSFIT THAI-BO STRETCHING CROSSFIT MFR CROSSFIT
16:00 CROSSFIT KIDS YOGA KIDS CROSSFIT KIDS
17:00 INTRO HATHA YOGA INTRO HATHA YOGA INTRO HATHA YOGA
18:00 CROSSFIT WEIGHTLIFTING CROSSFIT CROSSFIT WEIGHTLIFTING THAI-BO
19:00 STRETCHING CROSSFIT ANTIGRAVITY ® TRX ANTIGRAVITY ® CROSSFIT
  • Body&Mind
    • STRETCHING
  • CrossFit
    • CROSSFIT
    • CROSSFIT KIDS
    • WEIGHTLIFTING
  • Интенсивные функциональные и силовые тренировки
    • TRX
  • Кардио тренировки
Для проведения мероприятий и сборов лидеры спорта и фитнес-индустрии выбирают курорт «Роза Хутор»
  • Здесь проходят лучшие события в области развития индустрии спорта и популяризации здорового образа жизни.
  • Профессиональные спортсмены, любители и тренеры приезжают сюда со всей России.
  • Свяжитесь с нами для организации мероприятия на курорте «Роза Хутор»
Узнайте больше по тел: 8 (928) 445-50-56
Большое спасибо!

Ваша заявка получена, мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Будем рады видеть вас на курорте «Роза Хутор»!